Eetmomenten, training én 16:8 via WhatsApp.
Een stok achter de deur.
Wavius Health zet jouw schema om in WhatsApp reminders (Meta): eetmomenten, wandelmomenten en trainingen. Ook mogelijk: 16:8 (8 uur eten / 16 uur vasten) als afvaltraject — ingesteld op basis van gewicht en doel. Met check-ins, knoppen en nette opvolging houd je het vol.
Voorbeeld: hoe het voelt in WhatsApp
Je krijgt precies op het juiste moment een WhatsApp-bericht met snelle knoppen. Daardoor is “even bevestigen” heel makkelijk — en juist dat bouwt routine.
Consistentie
Vaste ritmes met micro-check-ins. Kleine acties, grote impact.
Accountability
Geen reactie? Dan volgt automatisch één vriendelijke opvolging.
WhatsApp — Wavius Health
Knoppen en lijstjes zijn officiële WhatsApp (Meta) interactieve berichten.
Trajecten (simpel en duidelijk)
Je kiest een traject. Daarna zetten we tijden, triggers en check-ins klaar. Alles draait om herhaling, niet om perfectie.
Basis ritme
Eetmomenten + wandelmomenten + 1–3 trainingsmomenten per week. Ideaal om te starten.
16:8 afvaltraject
8 uur eetvenster / 16 uur vasten. Start/stop meldingen, eetmomenten binnen je venster en korte check-ins. Ingesteld op basis van gewicht en doel.
Coach / Studio
Voor klanten: intake via WhatsApp-formulier, automatische reminders, minder no-shows en wekelijkse voortgang.
Hoe bepalen we jouw schema (gewicht + doel)
We houden het praktisch. Op basis van jouw gegevens maken we een ritme dat je kunt volhouden — en dat sturen we via WhatsApp.
Input (kort)
Gewicht, doel (bijv. -5kg / -10kg), voorkeur-tijden, trainingsdagen, eventuele grenzen (bijv. geen late training). Dit kan als WhatsApp-formulier (Flow) in 1 minuut.
Output (duidelijk)
Eetvenster (bij 16:8), eetmomenten, training- en loopmomenten, plus check-ins. Alles met knoppen: gedaan / later / verplaats.
16:8 voorbeeld
Eetvenster 12:00–20:00. Start/stop reminders + 2–3 eetmomenten binnen venster.
Training voorbeeld
Ma/wo/vr 19:00. Knop: trainen / wandelen / verplaats. Geen reactie? 1 opvolging.
Wekelijkse check
1× per week gewicht + “hoe ging het?”. Kort. Overzichtelijk. Meetbaar.
Buiten het 24-uurs WhatsApp-venster werken we met officiële template berichten (Meta) — alleen naar mensen die opt-in hebben gegeven.
Wat je ermee kunt doen
Eetmomenten
Ontbijt/lunch/diner/snacks op vaste tijden. Met 1-tap bevestigen.
16:8 (eetvenster)
Start/stop reminders van je eetvenster, plus eetmomenten binnen je venster. Stok achter de deur.
Trainmomenten
Training reminders met keuze: trainen / wandelen / verplaatsen. Simpel en haalbaar.
Loopmomenten
Wandelen als basis: korte “10 minuten”-prikkels werken verrassend goed.
Hydratatie
Water reminders in jouw ritme (bijv. 3× per dag), zonder spam.
Wekelijkse meting
Gewicht + korte check-in (energie/honger). Alles via WhatsApp, 30 seconden werk.
Mooie Meta/WhatsApp opties (waar Health echt van profiteert)
Interactieve knoppen & lijstjes
“Gedaan / Later / Overgeslagen”, of “Trainen / Wandelen / Verplaats”. Minder typen, meer actie.
WhatsApp formulieren (Flow)
Intake en voorkeuren als mini-formulier in WhatsApp: gewicht, doel, tijden, schema, voorkeuren.
Template berichten (proactief)
Voor geplande reminders buiten het 24-uurs venster: netjes en compliant via de officiële API.
Segmentatie / scenario’s
Andere ritmes per persoon: 16:8, 3× trainen, wandel-dagen, of “alleen eetmomenten”.
Dit is géén “chatbot die maar wat roept”. Dit is: triggers → check-in → (optioneel) 1 follow-up → loggen → overzicht.
Use-cases
Gewicht coach / lifestyle
Eetmomenten + 16:8 + 3× training per week. Met wekelijkse check-in.
Gym / PT studio
Programma reminders, minder no-shows en “kom toch even wandelen” als fallback.
Team / bedrijf
Gezonde routine op werk: lunchmoment, wandelpauze, en wekelijkse progress check.
SEO: Wavius Health via WhatsApp
Zoek je een manier om eetmomenten, wandelen en training consistent vol te houden — met reminders die wél gezien worden? Wavius Health gebruikt de officiële WhatsApp Business API (Meta) voor geplande momenten, check-ins met knoppen en slimme opvolging. Inclusief 16:8 (intermittent fasting) als afvaltraject op basis van gewicht en doel.
Veelgestelde vragen
Werkt 16:8 ook als ik onregelmatige dagen heb? ›
Ja. Je kunt meerdere scenario’s hebben (werkdag/weekend), of je kunt het eetvenster met één knop “verplaatsen”. Wavius stuurt dan de aangepaste start/stop meldingen.
Is dit een app of WhatsApp? ›
De kern is WhatsApp (Meta): reminders en check-ins komen daar binnen. Een dashboard kan erbij, maar je kunt direct starten zonder app-gedoe.
Hoe bepalen jullie het schema op basis van gewicht en doel? ›
We gebruiken een korte intake (gewicht, doel, tijden, trainingsdagen, voorkeuren). Daarna zetten we een haalbaar ritme neer: eetvenster (bij 16:8), eetmomenten, training/loopmomenten en wekelijkse check-ins.
Hoe zit het met opt-in en regels van WhatsApp? ›
We werken met de officiële WhatsApp Business API. Voor proactieve reminders gebruiken we template berichten en sturen we alleen naar mensen die expliciet opt-in hebben gegeven. Afmelden/stop kan altijd.